Freedom From Smoking: La guía para ayudarlo a dejar de fumar

Este libro de trabajo interactivo de autoayuda se basa en el Programa Freedom From Smoking & Clinic de eficacia comprobada de la American Lung Association, el programa líder para dejar de fumar durante casi 40 años. Incorporando las últimas investigaciones en adicción y cambio de comportamiento, este programa médicamente sólido aborda las dificultades de dejar de fumar con actividades de la vida real y un enfoque gráfico nuevo y fresco.

• Razones para dejar de fumar
• Identificar y eliminar obstáculos y factores desencadenantes
• Superar la adicción física, mental y social
• Evitar el aumento de peso; utilizando el ejercicio como motivación
• medicamentos; terapia de reemplazo de nicotina
• Preparándose para el día de dejar de fumar
• Manejo de situaciones sociales y negatividad.
• Ayudar a otros a dejar de fumar
• Recuperarse de deslices y recaídas
• Vivir la vida como un no fumador
• 64 páginas, 8-3/8" x 10-13/16", fotografía a todo color Se puede usar junto con el CD de ejercicios de relajación New Edition #2906.

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